お正月も終わり、新しい年が始動しました。
寅年って、何か始めるにはとても最適だと聞きました！
なんでなのか、そこは、いい事だからいい！ということにします。
この三連休、朝がゆっくり起きられることもあり、睡眠時間が割に取れています。
でも、何故かスッキリしていない！
運動を全くしていませんでした。
ハードな運動をする訳でもないのですが、ウォーキングもランニングも全くしませんでした。
そうしたら、時間は足りているのに、睡眠スコアが悪いです。(スマートウォッチで毎日計測しています)
深い睡眠がとれていません。
それに、気持ちがゾワゾワして落ち着かない。
体重も、増えてた。
体脂肪も。
外へ出ました！
ウォーキングに出ました。
こんな真冬なのに、しっかり歩いたので暑くなり、つい、フラペチーノを飲んでしまいました。
栄養的にはここが惜しい。
あと、夕ご飯に栄養をしっかり摂ろう。
そして、お風呂にゆっくりつかり、眠る。
気持ちや心の変化を考え、見つめることもとても大事です。
合わせて、自分を幸せにするために、日常の当たり前の積み重ねを大切にしていこうと思います。
自分の幸せ＝大事な人の幸せ💞
