心に引っかかることがある。
また、ちょっと失敗をしてしまったとき。
困ったことがおきた！
そんな時 、まずしたらいいことがあります。
それは、自分の好きな気分転換と体を休める方法をとることです。
『勝間式 生き方の知見』勝間和代著にもあります。
トラブルを抱えて困ったら「まずはゆっくり休んで、その後でどうしたら考える」ということを習慣づけるのがお勧めです。
『勝間式生き方の知見』勝間和代著より
ただ、睡眠時間をたくさんとるのではなくて、質の良い睡眠をとる。
おいしい栄養価の高い食事をしっかりとる。
また、適度な運動を心掛ける。
自分の体と心をいたわることをまずやってみるのです。
何をやってみますか。
ハーブティーを入れて、とっておきのチョコレートを一つ食べる。
好きなバスミルクをを入れたお風呂にゆっくりつかる。
大好きな本の一説を耳読しながら、近くの川沿いをウオーキングする。
好きなBGMを流し、好きな本をちらちらみながら、少しお昼寝してみる。
考えてみただけで、気持ちがほっこりしてきました。
そのあと、ゆっくりそのことをかんがえてみましょうか。
紙や携帯アプリに書き出しながら、客観的にトラブルを解決していきましょう。
元気な心と体で、きっと解決に迎えるはず。
