余裕をもつこと

スラックって時間の余裕ばかりって考えていました。

no slack no aho

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良い言葉を教えていただきました。

ファスティングって、やせるための断食のイメージでしたが、大きく違うことがわかりました。

紹介されていたのが、16時間断食。

ダイエットのためではなく、体のコンディショニングのためにするのだそうです。

睡眠時間もその中に入れていい。

例えば、夕食を午後8時に終了したら、その16時間後まで、水分以外は口にしない。

ちょうどお昼の12時になります。

これを続けてらっしゃる私のコーチ仲間は、やはり体重には変化がないのだそうです。

消化をしない時間をもつことで、内蔵を休ませるイメージだそうです。

内臓をいたわるということにつながります。

朝食を抜くという感じでできるので、私にもできそうです☺。

気持ちの余裕

前に、12時間断食と、一回だけ丸一日断食をしたことがあります。

ずっと、お腹が鳴るくらい空腹になって、食事をすることがあまりありませんでした。

お腹がなるのは人前だとちょっとカッコ悪かったです。

ただ、これをすると記憶力がさえ、頭がさえる！！

4人でトーンチャイムを演奏するということをしていて、失敗したくない場面など、この効果を期待して食事を抜くことがありました。

そうか。それ、ファスティングをしてたんだな。

そして、

そのお話を聞いていたときに、

No slack no aho！

という言葉が話題になりました。

あほ　っていいですよね。

かっこつけないでいて。

心の余裕、気持ちの余裕がないと人前であほはできません。

真面目に生活していけば、そこを売りにすればいいかと思っていたのですが、やっぱり、肩がこるし、世間がせまくなる。

何よりも

周りの人の気持ちが軽くなるのではないか！と思いました。

自分も目指したいです。

あほ　への一歩

ふっと周りの人を笑わせてしまうそんな人になりたいと思いました。

これも天性のもののような気がしますが、多少は練習で上達するのかも。

自己開示が苦手で、自分の失敗などなかなか人に話せません。

ふっと気を軽くして、ちょっと笑える　あほ　を　自分のそのままを　出してみようと思いました。

このブログでもそんなふうに書けたらいいな。

。

ちょっと！

あほについて、うちには条件いいことあるじゃないですか。

夫と義母です。

ちょっと変かもしれません。

二人は面白すぎます。

ちょっと変かもしれません。

また、認知症の母も私を笑わせてくれます。

娘たちもギャグのセンス、夫に似て結構いいと思います。

こんなに面白い人たちに囲まれてるのに、練習させてもらわないと損ですね。

• リアルでは、家で浮いても、おやじギャグ的でもいいのでいろいろ突っ込んでみる
• 慣れてきたら、家族外でも、チャレンジ！(私の周りには、優しい素敵な人ばかり)
• コメントも、ふっと笑いを誘いたいのでそれを意識する

まとめ

体もしっかりメンテナンスして、余裕を持たせてあげようと思います。

また、気持ちの余裕も持ちたいと思います。

あほ　を出してたら、ゆったりして、どちらもできるように思います。