コーチ仲間から、このスマホアプリの「ルーチンタイマー」というのが、紹介されていました。
名前の通り、ルーチンのためのタイマー。
これが、思っていた以上に私の救世主です。
この年末、特に、何から手を付けたらいいのかわからないくらいに、雑用から大切な年中行事まで、また責任ある仕事、余裕のある時に引き受けてしまった仕事。
気持ちだけ焦ってしまいます。
このルーチンタイマーを、細々としたルーチンだけではなく、タスクにも活用しています。
家で家族の中で時間を過ごすことが多いと、いろんなことが気になりすぎます。
頭の中で整理しながら、ルーチンやタスクをこなす人も多いでしょう。
だから家の中で、このルーチンタイマーを使うと、びっくりされます。
「今から、15分、メールの返事をしてください」とスマホの声。
ルーチンタイマーの声です。
大分、みんな慣れてくれましたが。
私は、自分のことを少しだけ分かってきました。
そう、細分化して、そのことだけに集中して動くと、何倍も効率がよくなります。
質も速さも増すように感じます。
次に、その物事に集中するには、他の心配事も一日の中での割り振りをしっかりしておけば、今のこの時間この仕事に集中できるのです。
当たり前といえば当たり前です。
今、このことに集中していい！という安心感があるというのが大きいです。
私は、自分の時間の使い方を自分で決められます。
お勤めをしていない分、自分の裁量で動けるという利点があります。
そう、他の人と比べなくていい。
今、発見できた自分が、昨日の自分より進歩できているんだから。
人の評価で一喜一憂するのはもうやめよう。
マインドフルネスと、計画なんだ。
それが私の強い味方。
一つずつ前に進んでいます。
