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今日、朝の時間を、とても有意義に過ごすことができている方に、どんなことに気を付けたら無駄なく、また、習慣化できるかを教えていただきました。
せっかく早起きできても、そのこと自体に満足してしまい、ダラダラと過ごしてしまう。
一日は、できても3日くらい過ぎると、もうできていない自分に戻ってしまう。
など、なかなかいいと思っていてもそれを続けることは大変です。
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それは
1 朝起きて1時間、30秒くらいで終われるタスクをホワイトボードに書き出す。
2 そのタスクをどんどんこなしていく。
3 朝、ウォーキングやランニングの時間をそこへ組み込む。
4 仲間を作ってみんなで励まし合う。
5 自分が主催者になって仲間を募る。
毎日、この積み重ねをされて、早起き、そして有意義な一日の過ごすことを習慣化されたそうです。
無理なく継続できる仕組み作りがたいせつですね。
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